Repeat after me: Gratitude is extremely powerful because it’s a wonderful way not only to give thanks which is important in itself but to refocus and centre my mind, body and spirit.
/ Gjenta etter meg: Takknemlighet er ekstremt mektig fordi det er en flott måte takke på som er viktig i seg selv, men også for å refokusere og sentrere sinn og kropp.
TODAY’S GRATITUDE QUOTE
TODAY’S GRATITUDE AFFIRMATION
TODAY’S GRATITUDE VIDEO
TODAY’S GRATITUDE JOURNAL
There is a difference between feeling grateful about something and feeling grateful to someone. Focus on those things in your life that you might be grateful or thankful for and the source or provider of these good things. Who has provided you with a benefit? Your spouse? A neighbour? Coworker? One of your students? Your favourite sports team? Think back over the day and write down up to five things for which you’re thankful and who provided this gift or benefit to you. You can use this format: I am grateful to _ for _.
- I am grateful to the woman who worked in the skin care store who welcomed me and helped me out.
- I am grateful to the person who made my chai latte and advised me to buy a reusable cup to protect the environment. I am grateful that she took the time to stand up for this world and creating awareness.
- Furthermore, I am grateful to every person I’ve talked to today who’s listened and been supportive. That means the world to me.
- I am also grateful for coming home to lunch, for my yoga mat that is always there when I need it, and for the opportunities that my days bring.
Det er en forskjell mellom å føle seg takknemlig for noe og føle seg takknemlig for noen. Fokuser på de tingene i livet ditt du kan være takknemlig for og kilden til disse gode tingene. Hvem har gitt deg en fordel? Partneren din? En nabo? Kollega? En av studentene dine? Tenk tilbake over dagen og skriv ned opptil fem ting som du er takknemlig for, og som ga denne gave eller fordel for deg. Du kan bruke dette formatet: Jeg er takknemlig for _ (person) for _.
- Jeg er takknemlig for kvinnen som jobbet i hudpleiebutikken som ønsket meg velkommen og hjalp meg ut.
- Jeg er takknemlig for personen som laget chai latte og rådet meg til å kjøpe en gjenbrukbar kopp for å beskytte miljøet. Jeg er takknemlig for at hun tok seg tid til å stå opp for denne verden og skape bevissthet.
- Videre er jeg takknemlig for hver person jeg har snakket med i dag som har lyttet og vært støttende. Det betyr alt i verden for meg.
- Jeg er også takknemlig for å komme hjem til lunsj, for min yoga matte som alltid er der når jeg trenger den, og for mulighetene hver dag byr på.
