Repeat after me: I will develop an intimate relationship with my body. It means that I choose to put aside self-criticism in favour of self-embrace. I live in a society that is all to frequently focused on how we measure up, how we compare to an elusive or impossible physical ideal, and what we can do to achieve bodily change. This type of bodily idealisation and comparison is the enemy of intimacy. Intimacy means a close familiarity, an appreciation, an understanding predicted on deep acceptance and affection. Which way of thinking about my body sounds better to me? I will now release external ideals about what my body “should be” and begin to cultivate intimacy. I am body. I am made up of bone and muscles, skin and blood. I move, I eat, I hear, I see, and taste the world around me. I take up physical space in the world. I am also spirit. I am made of thoughts and dreams, feelings and intuitions, I am more than just the sum of my physical parts. My body houses my spirit, and my spirit supports and sustains my body. There is no need to separate the two or value one over the other, because they are inextricably intertwined. I love my body. I love my spirit. I am both.
/ Jeg vil utvikle et intimt forhold til kroppen min. Det betyr at jeg velger å legge til side selvkritikk til fordel for selvtillit. Jeg bor i et samfunn som alt for ofte fokuserer på hvordan vi ser ut, hvordan vi sammenligner oss med et unnvikende eller umulig fysisk ideal, og hva vi kan gjøre for å oppnå kroppslig forandring. Denne typen kroppslig idealisering og sammenligning er fienden av intimitet. Intimitet betyr å ha en nær kjennskap, en takknemlighet, en forståelse som kommer av dyp aksept og kjærlighet. Hvilken måte kan jeg tenke på kroppen min slik at det blir bedre for meg å bo i den? Jeg vil frigjøre eksterne idealer om hva kroppen min “burde være” og begynne å dyrke intimitet. Jeg er kropp. Jeg er laget av bein og muskler, hud og blod. Jeg beveger meg, jeg spiser, jeg hører, jeg ser, og smaker verden rundt meg. Jeg tar opp fysisk plass i verden. Jeg er også ånd. Jeg er laget av tanker og drømmer, følelser og intuksjoner, jeg er mer enn bare summen av mine fysiske deler. Kroppen min huser ånden min, og ånden min støtter og opprettholder kroppen min. Det er ikke nødvendig å skille de to eller verdsette den ene over den andre, fordi de er sammenflettet. Jeg elsker kroppen min. Jeg elsker ånden min. Jeg er begge.
TODAY’S BODY POSITIVITY AFFIRMATION
TODAY’S BODY POSITIVITY VIDEO
TODAY’S BODY POSITVITY JOURNAL
In what ways does you body serve you? Write your body a love letter.
You have served me my whole life , from I was born til now. You have carried me through every rollercoaster. You have made me feel love and made me feel sorrow. You have been with me through every storm and every sunrise. You have let me smell, taste, see, feel, dream. You have protected me. Thank you for being strong, when people told you that you looked a “little too curvy”. My feet are functional and graceful in their own way. Thank you for the walking, the dancing, the feel of cold water on bare skin and the etching of each stone in the pavement. Thank you for the running. Thank you for the legs that help me stand up, these muscular, foundations that crouch and lift and help me move through the world. With them I have been able to walk down narrow cobblestone alleys in India and thread through dense forest pathways and hold babies on my lap. And there is the curve of my hips and the curve of my belly. My arms can lift and my hands write, touch, pet and love. My lips kiss and taste and speak; my eyes see stars and sun and snow and people I love. I didn’t understand until recently that my body was a miracle and a poem in motion. A poem given to me that I continue to write every day. I will spend the rest of my life loving you. If you want to be dressed in feathers and long skirts, if you want to run, skinny dip or sit in meditation—if you want to make love, or drink lemonade, or be quiet for days in the long wheat fields on the farm—body, we are in this together. I know we all have different paths to walk and been given different bodies, and for that I will honour you and be grateful for every day you give me. I want to fully inhabit my life and fully inhabit you. I want to see what I can accomplish if I think of my body as being on the same team as me. In the name of not just self-acceptance, but radical, all-consuming, healthful love and appreciation—
Love,
Me.
/ På hvilke måter tjener kroppen din deg? Skriv et kjærlighetsbrev til kroppen din.
Du har tjent meg gjennom hele livet, fra jeg ble født til nå. Du har båret meg gjennom hver eneste opptur og hver eneste nedtur. Du har latt meg kjenne på kjærlighet og sorg.Du har stått i enhver storm med hodet hevet. Du har latt meg lukte, smake, føle, se, drømme. Du har beskyttet meg. Takk for at du har vært så sterk når mennesker har sagt at jeg har vært litt for formfull. Føttene mine er funksjonelle og grasiøse på sin egen måte. Takk for turen, dansen, følelsen av kaldt vann på bar hud og etsningen av hver stein i fortauet. Takk for løpingen. Takk for beina som hjelper meg med å stå opp, disse muskulære fundamentene som kroker og løfter meg og hjelper meg å bevege meg gjennom verden. Med dem har jeg vært i stand til å gå ned smale brosteinsgater i India, og trått gjennom tette skogsstier og holdt babyer på fanget mitt. Og så er det kurvene på hoftene mine mot magen min. Armene mine kan løfte og hendene mine skrive, berøre, kose med og gi kjærlighet. Leppene mine kysser og smaker og snakker; øynene mine ser stjerner og sol og snø og folk jeg elsker. Jeg forstod ikke før nylig at kroppen min var et mirakel og et dikt i bevegelse. Et dikt gitt til meg som jeg fortsetter å skrive hver dag. Jeg vil tilbringe resten av livet mitt med deg, og jeg elsker deg. Hvis du vil være kledd i fjær og lange skjørt, hvis du vil løpe, ta en dukkert eller meditere – hvis du vil elske eller drikke lemonade, eller være stille i dagevis på rommet ditt – kropp, vi er i dette sammen. Jeg vet at vi alle har forskjellige veier å gå og har blitt gitt forskjellige kropper, og for det vil jeg ære deg og være takknemlig for hver dag du gir meg. Jeg vil fullt ut være tilstede i mitt liv og i kroppen min. Jeg vil se hva jeg kan oppnå hvis jeg tenker at kroppen min er på samme lag som meg selv. Med selv-aksept, og all-tidkrevende, sunn kjærlighet og takknemlighet-
Fra,
meg.
